Osim biološke sklonosti, neke životne navike su ono što čini razliku između ljudi sa slabim i ljudi sa jakim imunitetom.
Valeri Pagendarm jedna je od onih ljudi koji se nikad ne razboljevaju, ili, ako im se to dogodi, blaži oblik bolesti ih pogađa samo nekoliko puta u životu. Većina ljudi zna sličnu osobu u svojoj okolini ili porodici koja se svima čini kao “zdrava k’o dren”.
– Ja sam medicinska sestra, svakog dana sam izložena bolestima, ali se nikad ne razbolim. Moji prijatelji mi zavide, a ja ustvari nekada sanjam o danu bolovanja – kaže 63-godišnja Valeri.
Ona ne zna šta je odgovorno za tako jak imunitet koji ima, ali su naučnici uspeli da otkriju koja je tajna ljudi poput nje, piše En-Bi-Si. U intrigantnom istraživanju oni su uspeli da izoluju biološki marker za koji se čini da bi mogao da bude pokazatelj toga koji su ljudi osetljiviji na najčešće oblike bolesti – prehlade i viroze.
– Taj marker je vrlo stabilan pokazatelj nečijeg imuniteta već od mladalačkog doba, negde od 18. godine, pa nadalje – objašnjava vođa istraživanja Šeldon Koen.
Pre nego što su bili izloženi virusima, učesnici su dali uzorke krvi na analizu. Kod onih “otpornijih” uočena je razlika kod izmerenih pokazatelja stanja organizma. Dakle, ako ste vi jedan od takvih srećnika, verovatno je da imate sličan marker otpornosti.
Tajne superimuniteta
Osim toga, naučnici su pregledali niz istraživanja na temu imuniteta i otkrili da definitivno postoje navike koje ga podižu, odnosno pojedinca čine otpornijim na bolesti. Ovo su neke od njih:
– Imaju redovne higijenske navike pranja ruku
– Redovno vežbaju i kreću se
– Dobro podnose stres, odnosno delotvorno ga “ispucavaju”
– Spavaju najmanje sedam sati dnevno
– Jedu raznovrsnu hranu
– Ne paze u smislu preterivanja (ne izbegavaju hladne napitke, promene temperature)
– Redovno se druže sa drugim ljudima
– Unose hranu bogatu vitaminom B ili uzimaju dodatak tog vitamina
– Jedu dobro začinjenu hranu
– Umereno piju alkohol
– Tuširaju se mlakom/hladnom vodom
(Dnevno.rs)
#IMUNITET #NacinZivota #ZdraveNavike #Zdravlje #PRessSerbia
Нема коментара:
Постави коментар