Prava riznica zdravlja!
Osvežavajuće, prijatnog ukusa i mirisa, mandarine su veoma ukusno i zdravo voće koje skoro svi vole. Ima višestruke zdravstvene koristi, stvara dobro raspoloženje, osvežava i ublažava nervozu.
Veoma je bogata vitaminom C zbog čega je odlična u borbi protiv prehlade i stresa. Mandarina, takođe sadrži i folnu kiselinu, gvožđe, kalijum, magnezijum, vitamine B1, B2 i B3. Pomaže u borbi protiv holesterola i štiti srce.
Topi kilograme
Mandarina je definitivno savršena voćka za one koji žele da smršaju. 100 grama ovog voća sadrži samo 34 kalorije.Savršen je saveznik u borbi protiv strija i celulita. Jedna mandarina sadrži 85% vode, koja podstiče detoksikaciju organizma, a obezbeđuje nam 80% potrebnog dnevnog unosa vitamina C. Obiluje dijetalnim vlaknima koje su odlične za dobro varenje.
Dragocena u nezi masne kože
Eterična ulja ove voćke kontrolišu lučenje sebuma i čisti začepljene pore. Deluje antiseptički, sprečava upale i ubija bakterije. Možete je iskoristiti za lepu kožu i dovoljno je da uzmete dve mandarine iscedite i sokom natopite gazu. Gazu držite na licu i vratu oko 20 minuta. Isperite hladnom vodom i možete je koristiti jednom nedeljno za osvežavanje kože.
Podmlađuje kožu
Mandarina sadrži beta – kriptoksantin koji deluje na kožu poput vitamina A. Obnavlja kožu i jača elastičnost kože. Otvara začepljene pore i zaustavlja stvaranje pega na koži. Obezbeđuje koži mladolik izgled i hidrataciju.
Dnevni unos koji se preporučuje jeste oko 7 mandarina.
Mandarine je poželjno čuvati na sobnoj temperaturi, a rok trajanja im je oko nedelju dana. Od mandarina može da se pravi džem, kompot, kolači i torte.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/ Srbija Danas
#Mandarina #VitaminC #VOĆE #Zima #PRessSerbia
Нема коментара:
Постави коментар