Lakše do rezultata.
Jednostavni načini da jutro pretvorite u saveznika dijete...
Voda za razbuđivanje organizma
Dovoljna konzumacija vode tokom dana pokazala se kao jedan od glavnih činilaca koji utiču na mršavljenje, ali i zdravlje. Razlog tome je što voda može, ne samo da smanji apetit, već i čaša vode pola sata ili 20 minuta pre obroka popunjava želudac što rezultira manjim unosom hrane.
Usredsredite se
Ovo bi bila ključna strategija kada je u pitanju mršavljenje. Fokus je važna stvar, a vi pokušajte da ga zadržite. Ujutru se prisetite koji su vam ciljevi i odredite kako će vam izgledati dan. Svesno upravljavnje životom će vas osloboditi i stresa što znači da nećete tokom dana želeti nezdrave namirnice kako bi se "umirili".
Izlažite se sunčevim zracima
Ako muku mučite s mršavljenjem i želite svaku pomoć koju možete da dobijete, probajte odmah nakon buđenja da provedete nešto vremena na otvorenom i uživate u suncu. Stručnjaci tvrde kako je izlaganje jutarnjem suncu, za razliku od onog kasnije u toku dana, impuls s kojim se naš unutrašnji bioritam sinhronizuje.
To olakšava stvaranje rutine spavanja, što pomaže efikasnijem funkcionisanju metabolizma. Naravno, što je metabolizam brži, to i lakše gubimo suvišne kilograme.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/ Srbija Danas
#Dijeta #Kilogrami #SAVETI #Zdravlje #PRessSerbia
Нема коментара:
Постави коментар