Ovo je najzdravije što možete da pojedete za doručak

Ova domaća mešavina namirnica sadrži vlakna, ali je i odličan izvor vitamina E, selena, cinka, magnezijuma i grožđa, pa predstavlja savršen doručak.

---

• 170 g ovsenih pahulja


• 100 g ječmenih pahulja


• 100 g lešnika (iseckanih)


• 100 g badema (iseckanih)


• 50 g nepečenih semenki bundeve


• 40 g semenki susama


• 4 kašike meda


• 4 kašike otopljenog kokosovog ulja


• suvo voće (dodaje se nakon pečenja)


• 100 g urmi


• 100 g suvih kajsija

PRIPREMA

Rernu uključite na 175 stepeni. Sve sastojke promešajte (sem suvog voća) i stavite u pleh na koji ste stavili papir za pečenje. Pecite 20 minuta, poveremeno mešajući. Kada se pečene namirnice ohlade, dodajte im suvo voće i stavite u teglu. Ovu mešavinu iskoristite u roku od mesec dana.

Ovu zdravu mešavinu doručkujte s jogurtom ili kiselim mlekom.

(Stvar ukusa)

#Doručak #Mešavina #ZDRAVDORUČAK #ZdravaIshrana #Zdravlje #PRessSerbia