Otkrijte zašto je dobro kupati se toplom vodom.
Ako ste upravo krenuli na trčanje, zastanite na trenutak jer kupanje može biti jednako efektna "vežba" za vaše zdravlje.
Doktor Stiv Folkner, kaže da kupanje može imati slične efekte kao i vežbanje, uključujući pritom i sprečavanje dijebetesa tipa 2.
Stiv je dodao da kupanje, koje je oduvek bilo opuštajuće, sada posmatramo i sa naučne strane i to na način da "pasivno grejanje" može poboljšati zdravlje.
Doktor Folkner i njegov tim istraživali su uticaj vruće kupke na nivo šećera u krvi i broj potrošenih kalorija. Učestvovalo je 14 osoba koje su provele sat vremena u vodi temperature 40 stepeni, a zatim su išle na vožnju bicikla sat vremena.
Oba testa osmišljena su tako da podignu telesnu temperaturu za jedan stepen kako bi timovi izmerili koliko je kalorija sagorelo pri svakoj aktivnosti. Iako je vožnja bicikla potrošila više kalorija, rezultat je pokazao kako je vruća kupka sagorela isto kalorija koliko i polusatna šetnja.
- Ukupna promena nivoa šećera u krvi bila je slična, ali je najviši nivo posle jela bio 10% niži kod onih koji su potom išli na kupanje, nego kod onih koji su vežbali - kaže dr. Faulkner.
Dodao je da su protivupalna svojstva vežbanja važna za naš imunitet i da nam pomažu u borbi s mnogim bolestima.
- Ovo pokazuje da ponavljano pasivno grejanje može smanjiti hronične upale koje su često prisutne kod dugotrajnih bolesti, kao što je dijabetes 2 tipa.
Tako da slobodno možete skinuti trenerku. U stvari, skinite sve i krenite prema kadi!
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/Srbija Danas
#Mrsavljenje #SAGOREVANJEKALORIJA #ToplaKupka #PRessSerbia
Нема коментара:
Постави коментар