6 važnih nutricionističkih pravila!

Za zdrav život potrebno je pridržavati se nekih pravila. Ovo je 6 važnih nutricionističkih pravila.

---

1. Trudite se da imate pet obroka dnevno i da se u svakom od njih nađe voće i povrće.

2. Zamenite beli hleb, kolače i keks smeđim pirinčem i slatkim krompirom.

3 . Imajte u svakom obroku proteine, a crveno meso svedite na minimum. Dobri proteini su riba, jaja, lešnici, tofu i dijetski proizvodi.

4 . Pijte dosta tečnosti. Tečnost pomaže u apsorbciji vitamina i minerala, održava hidrataciju i povećava koncentraciju.

5 . Svake nedelje barem u jednom obroku pojedite ribu.

6 . Ne preterujte s alkoholom.

(dominomagazin/pixabay)

#Nutricionizam #Pravila #PravilaIshrane #PressSerbia #PRessSerbia