Za noge vrhunskog sportiste, potreban je trening od 20 minuta

Ovaj kratki ali brutalni kružni trening za donji deo tela postao je globalni hit

---

Trening nogu definitivno nije među popularnijim kod vežbača, zato ako spadate u tu kategoriju evo odličnog rešenja za vas. Reč je o kratkom ali vrlo efikasnom trening programu za noge.

[caption id="attachment_105057" align="aligncenter" width="1000"] FOTO: SHUTTERSTOCK[/caption]

Trener slavnih Džej Kardielo je za potrebe svojih klijenata osmislio ovu trening rutinu koju čini splet brzih i eksplozivnih pokreta sa sopstvenom težinom tela. Klijenti kao što cu 50 Cent i Kevin Lav koriste ovaj trening od 20 minuta kako bi kompletirali visoko-intenzivne treninge. Zahvaljujući ovim vežbama ojačaćete apsolutno sve mišiće nogu i tako steći zavidnu formu donjeg dela tela.

Niz od osam vezanih vežbi pogledajte u videu ispod.

https://youtu.be/B5gJWe9Y1X8

 

 

(men's health)

#20Minuta #Sport #Trening #VrhunskeNoge #PRessSerbia