Koju hranu treba da jedete ako vam opada kosa - namirnice sa gvožđem pomažu da kosa bude bujna, zdrava i jaka!
Ishrana je preduslov za zdravlje, ali može značajno uticati i na negu kose, noktiju, kože. Ukoliko imate problem sa opadanjem kose, ovde određene namirnice mogu pomoći da ojačate svoje vlasi i smanjite opadanje. Doktorka dermatolog Melisa Piliang ističe da su posebno delotvorne namirnice koje sadrže veliku količinu gvožđa.
Gvožđe podstiče rast i obnavljanje kose, ali i podstiče telo u proizvodnji hemoglobina. "Kada se pacijenti žale na pojačan gubitak kose, često radimo laboratorijske testove da bismo otkrili nedostatak gvožđa“, rekla je ona.
Među namirnicama bogatim gvožđem doktorka je izdvojila spanać, brokoli, tofu, grašak, govedinu i jagnjetinu.
Dermatolog je naglasio da je, osim ovih namirnica, u ishranu vredno uključiti i orašaste plodove, jagode i paradajz, namirnice bogate vitaminom C (citrusi, paprika...).
(lovesensa/pixabay)
#Hrana,#Kosa #PRessSerbia #PRessSrbija
Нема коментара:
Постави коментар