Naučnica otkrila najvešću grešku u krevetu

Naučnica otkrila najvešću grešku u krevetu, kada ne možemo da zaspimo.

---

 

Rebecca Robbins sa Harvard Medical School kaže da ne bi trebalo da ostajemo u krevetu kada ne mmožemo da zaspimo.

“Jedna od najvećih grešaka koju mnogi od nas prave, uključujući i mene, je da kada imamo poteškoća sa spavanjem, ostajemo u krevetu, prevrćemo se i mislimo da ćemo, ako tu ostanemo i istrajemo u pokušajima da zaspimo, u tome i uspeti.”

Tako krevet povezujemo sa frustracijom.

Robbins kaže da ako ne zaspite posle 15 minuta treba da ustanete. I onda započnite proces i rutinu odlaska na spavanje ispočetka, poput tuširanja, pranja zuba, čitanja.

Naravno izbegavajte ekrane i kofein.

(dominomagazin/pixabay)

#Greska,#Nesanica,#UKrevetu #PRessSerbia #PRessSrbija