Ako ste neispavani i imate poteškoće sa koncentracijom, umesto da popijete kafu, bolje bi bilo da desetak minuta idete uz i niz stepenice.
Ovo je, naime, zaključak nedavnog istraživanja američkih naučnika.
U istraživanju je učestvovalo 18 mladih žena uzrasta od 18 do 23 godine koje imaju običaj da noću spavaju manje od 6.5 sati (tj. manje od 45 sati na nedeljnom nivou) i konzumiraju malo kofeina. Jedna grupa bi tokom dana popila kapsulu sa 50 mg kofeina, dok bi druga desetak minuta umerenim tempom išla uz i niz stepenice.
Istraživači su proučavali raspoloženje, sposobnost pamćenja i koncentracije tokom radnog dana kod učesnica u eksperimentu, kao i nivo energije pre i posle kapsule sa kofeinom, odnosno vežbanja na stepenicama. Pokazalo se da su se žene koje su se pele uz stepenice posle ove vežbe osećale energičnije i motivisanije nego ispitanice koje su se protiv umora borile uz pomoć kofeina.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/ Doktor.rs
#FizickaAktivnost #KAFA #Koncentracija #Mozak #PRessSerbia
Нема коментара:
Постави коментар