Pet pokazatelja da ćete živeti dugo!

Usporite starenje!

---

Na specijalnoj međunarodnoj konferenciji u Sočiju, naučnici su govorili o najnovijem istraživanju sprovedenom na stogodišnjacima. Evo šta su otkrili:

Pre svega, treba primetiti da u Italiji ima više stogodišnjaka nego u ostalim zemljama. To je 1 na 5 hiljada. Naučnicu su pokušali da otkriju tajnu 16 hiljada "super zdravih starijih Italijana". Proučavali su njihov način života, genetiku, metabolizam, mikrofloru i druge važne faktore.

Otkriveno je da većina stogodišnjaka izbegava opasne bolesti koje su u direktnoj vezi sa starošću. Ti stogodišnjaci su izgledali odlično nego recimo pojedini ljudi u osamedestoj godini života.

U poređenju sa nama, stogodišnjaci kao da imaju neki zaštitni gen koji ih štiti od senilnosti. Takođe je otkriveno da su ti stogodišnjaci neverovatno otporni na "štetočine" koje izazivaju razne bolesti.

Zaštitni geni se nasleđuju. S tim u vezi, ako su vam roditelji dugogodišnjaci, tada su i vaše šanse da doživite stotu. Pored toga, deca imaju šansu da dugo žive, čak i ako im tata i mama nisu živeli dugo - samo trebaju da pogledaju životni vek bake i dede.

Tokom studija, analize su pokazale da stogodišnjaci imaju posebne bakterije u crevima, to jest njihova mikroflora je bila drugačija od uobičajne. Mikroflora sadrži mikrobe koji pomažu organizmu da se podmladi. Naučnici istražuju mogućnost da se ova bakterija presadi običnim ljudima, kako bi se produžio život.

Ali pravilna ishrana može da dovede do idealne mikroflore u crevima. A naučnici smatraju da je to mediteranska ishrana koja je puna maslinovog ulja, voća, povrća, sveže ribe.

Studija je pokazala da je većina stogodišnjaka vegetarijanci, jer kao što znate, proteinska ishrana značajno ubrzava proces starenja.

Takođe, konzumiranje slatkiša pogoršava zdravlje i skraćuje život.

Da sumiramo: ovih 5 znakova su preduslov dugog života

1. Nasleđe (rođeni ste u porodici stogodišnjaka)

2. Pravilna ishrana (jedete sveže voće i povrće, maslinovo ulje, ribu, a izbegavate slatkiše)

3. Redovna fizička aktivnost (mnogo pešačice, krećete se stalno)

4. Otpornost na stres.

5. Volite posao koji radite, imate hobi.

Foto:Pixabay

Izvor: PRessSerbia/ Srbija Danas

#Starenje #Starost #Zdravlje #Zivot #PRessSerbia