Dijeta za savršen ten

Ishrana je veoma važan faktor u postizanju i očuvanju savršenog tena.

---

Pokušajte da narednih 5 dana uvrstite ove namirnice u svoje redovne obroke, i posmatrajte kako vaš ten iz dana u dan postaje sve blistaviji:

Svaki obrok propratite i odgovarajućom količinom vode, tako da na dnevnom nivou popijete 3 litra tečnosti, pre svega – čiste vode.

NAKON BUĐENJA
– 2,5 dl vode, u koju ste iscedili nekoliko kapi limuna i nara

DORUČAK
– zeleni čaj
– losos na žaru
– kuvane ovsene pahuljice
– mlevene semenke lana (koji ste sami samleli)

UŽINA
– dinja
– borovnice

RUČAK
– zelena salata
– sardina u maslinovom ulju
– kelj
– avokado

UŽINA
– jabuke
– seme bundeve
– jogurt

VEČERA
– raznovrsno kuvano povrće
– dinja
– kelj

PRE SPAVANJA
– ćureća prsa
– orasi i badem

Foto: Pixabay

Izvor: PRessSerbia/ Budoar

#Dijeta #Ishrana #Ten #VoćeIPovrće #PRessSerbia