Ovo povrće sadrži samo 15 kalorija, a evo zbog čega nam je neophodno

Krastavac sadrži 95 % vode. Da li to znači da su u pravu oni koji govore da u njemu baš i nema hranljivih sastojaka?

---

Nikako, krastavac se svrstava u super-hranu, a evo i zašto je tako.

• Krastavac se lako gaji i možete da ga kupite tokom cele godine


• U 100 gr krastavca ima samo 15 kalorija pa je odličan saveznik u borbi s kilogramima


• Sadrži antioksidante koji se bore protiv slobodnih radikala i tako sprečavaju brojne patološke procese


• Pun je vitamina, između ostalih, A, B, C i K vitamina koji je jako važan za zdravlje kostiju


• Smiruje iritacije i opekotine, hidrira kožu. Često se koristi u kozmetičkoj industriji.


• Njegovo protivupalno dejstvo je čudesno –  dovoljno je da stavite po jedan kolut na otečene kapke i problem je rešen.


• Ubija bakterije u ustima pa će vam pomoći da se izborite sa neprijatnim zadahom. Žvaćite malo svežeg krastavca ili samo odsecite komad i držite ga na nepcu – neprijatan miris će nestati.


• Krastavac je i diuretek pa se preporučuje osobama sa visokim pritiskom


• Ima dosta vlakana pa je pogodan za detoksikaciju i probleme sa zatvorom


• Krastavac je bogat elektrolitima i vitaminom B pa će vam pomoći kad preterate s pićem. Pojedite nekoliko kolutića krastavca pre spavanja da biste izbegli jutarnju mučninu i slabost.

Nemojte da ljuštite krastavac, u kori je velika količina vitamina C.

Napravite brzu i zdravu salatu od krastavca:

Dobro operite krastavac, iseckajte ga na kolutiće, dodajte dosta sitno iseckanog belog luka, malo ulja i sirćeta, i salata je spremna.

Foto: Pixabay

Izvor: PRessSerbia/Budoar

#Kalorije #Krastavac #SalataOdKrastavca #SastavKrastavca #Voda #Zdravlje #PRessSerbia