Ovsena kaša protiv kilograma - Glavni sastojci su ovsene pahuljice, kokos i maline!

Ukoliko želite da smršate ne morate da se odričete ukusne hrane. Postoje zdrave varijante obroka koji ne sadrže puno kalorija, daju vam energiju i pune su hranljivih materija. Jedna od njih je ova ovsena kaša koju možete jesti i ako ste vegan ili postite na vodi.

---

 

Umesto da doručak tražite u pekari ili kontumirate brzu hranu, možete lako napraviti nešto ukusno i zdravo za sebe. Ovsene pahuljice su pune vlakana, pozitivno utiču na probavu i ubrzavaju metabolizam. Evo kako da napravite ovsenu kašu sa kokosovim brašnom i malinama:

Sastojci:

• 80g ovsenih pahuljica


• 1 kašičica čia semeki


• 1 kašičica praška za pecivo


• 1 kašika meda


• 1 kašika koksovoog brašna


• 250 ml biljnog mleka po izboru


• kašičica džema od malina

(lovesensa/pixabay)

#Kaša #Mrsavljenje #OvsenaKaša #PRessSerbia #PRessSrbija