петак, 31. децембар 2021.

UŽINA ZA MRŠAVLJENJE: Ova mešavina ČISTI TOKSINE iz creva, eliminiše potrebu za slatkišima

Preporuka ukoliko želite da smršate!






Užina je takođe, veoma bitan međuobrok u toku dana. Ona treba da bude dobro izbalansirana i napravljena od kvalitetnih namirnica, kako bi nas zasitila i ugasila želju za slatkišima.

Da ne bismo posezali za grickalicama i nezdravim izborima, svako od nas treba da ima 3 osnovna obroka i 2 užine. Ukoliko jedna od te dve užine pude ova ovsena kaša sa dodatkom posebnog sastojaka, telo će vam biti zahvalno, a ujedno ćete i očistiti creva od toksina, pokrenuti metabolizam i smanjiti apetit.

Potrebni sastojci:

  • 2 kašike pšeničnih pahuljica

  • 1 kašičica mlevenog lana

  • 1 kašičica susama

  • 1 kašičica mlevenih badema

  • Malo suvog grožđa i brusnice

  • 1 kašičica meda


Priprema:

Pahuljice prelijete sa vodom i stavite na ringlu. Kuvajte nekoliko minuta dok ne dobijete kašu, a nakon toga dodajte sve ostale sastojke i prelete sa malo bademovog ili kokosovog mleka.

Orašasti plodovi poboljšavaju rad srca, ali i povećavaju nivo serotonina, koji pomaže da se bolje nosimo sa depresijom i nervozom. Takođe su bogati vlaknima, bakrom, folatima i angininom. Anginin je aminokiselina važna u održavanju imuniteta. Od voća, grožđe je najbogatije ugljenim hidratima, tako da nas ono drži sitima između obroka.

Foto: Pixabay

Izvor: PRessSerbia/ Srbija Danas

#Doručak #Hrana #Ishrana #Mrsavljenje #Užina #PRessSerbia #PRessSrbija

Нема коментара:

Постави коментар