Boravak u prirodi redukuje posledice stresa.
Brojna istraživanja davno su dokazala da boravak u prirodi redukuje posledice stresa. Udaljavanje od svakodnevne vreve automatski će redukovati stres i pomoći nam da sredimo misli.Nova studija sada je pokazala koliko tačno vremena treba da provedemo u prirodi da bismo se osećali bolje nakon stresnog dana.
Samo 20 minuta dnevno povezivanja s prirodom pomaže u smanjenju nivoa hormona stresa.Istraživači su merili nivo kortizola grupi ispitanika uoči i nakon boravka u prirodi.
Ispitanici su imali zadatak "da odmore mozak" na mestima poput javnih parkova i manjih zelenih površina u blizini svog radnog mesta.
Ustanovljeno je da nivo kortizola značajno pada nakon 20 do 30 minuta izlaganja prirodi. Pritom, nije važno da li šetamo ili jednostavno sedimo na klupi u obližnjem parku i uživamo u pogledu na zelenilo.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/ Srbija Danas
#Priroda #Šetnja #STRES #Zdravlje #PRessSerbia
Нема коментара:
Постави коментар