Orašasti plodovi nam pomažu da se ne ugojimo?

Nedavno istraživanje je pokazalo da orašasti plodovi smanjuju šanse da se ugojimo kako godine prolaze.

---

 

Ranija istraživanja već su ukazala na to da redovno konzumiranje orašastih plodova pomaže u prevenciji kardiovaskularnih oboljenja, a sada znamo i da nas orasi, bademi, lešnici, kao i kikiriki štite od gomilanja neželjenih kilograma.

Naučnici su došli do ovog zaključka analizom podataka iz više istraživanja u kojima je učestvovalo preko 140.000 odraslih muškaraca i žena.

Analize su pokazale da povećanjem unosa orašastih plodova za pola porcije (15 g) dnevno možemo da smanjimo rizik da dobijemo 2 ili više kilograma tokom perioda od 4 godine. Na ovaj način isto tako može da se umanji rizik od gojaznosti za 15%.

(doktor.rs/pixabay)

#Debljanje #KIKIRIKI #Lešnjaci #ORAŠASTIPLODOVI #ORASI #PressSerbia #PRessSerbia