Doručak pun PROTEINA, sprema se za 10 MINUTA, a sastojke imate u frižideru

Dodajte i par začina i to je to!

---

Ukoliko ste u potrazi za zdravim doručkom, koji ne košta mnogo, a u isto vreme je hranljiv i zdrav, imamo recept za vas koji možete čak i da menjate prema ukusu.

• Biće vam potrebni:


• 3 jaja


• 3 kašike brašna


• 2 kašike ulja


• soli po ukusu

Umutite jaja dodajte ulje, zatim brašno i so. Sve dobro umutite, a zatim prema ukusu u smesu možete dodavati, sir, šunku, čak i ajvar ili neko sveže povrće poput sitno seckane paprike... Možete smesu ostaviti i bez dodavanja pomenutih sastojaka.

Zatim je izdručite na zagrejan tiganj. Omlet će se polako odvajati od površine, a zatim ga okrenite i na drugu stranu da se ispeče. Doruča je gotov za 10 minuta.

Nakon pečenja možete na omlet dodati po ukusu neku salatu, recimo paradajz, luk ili bilo koje drugo povrće.

Foto: Pixabay

Izvor: PRessSerbia/ Srbija Danas

#Doručak, #PROTEINI, #Zdravlje #PRessSerbia #PRessSrbija