Bogata je gvožđem i magnezijumom
Dobra vest za sve koji se bore sa viškom kilograma i pored brojnih dijeta - možete lako da ubrzate metabolizam samo uz pomoć jedne namirinice.
Reč je o spanaću koji je vrlo bogat gvožđem i magnezijumom. Ovi minerali povoljno utiču na organizam, obezbeđuju telu dovoljno energije i pokreću "mašinu" za varenje.
Glavni problem ljudi koji se bore sa gubitkom kilograma jeste usporeni metabolizam. To znači da im telo dosta sporije sagoreva kalorije koje unosu u organizam.
S druge strane, bez magnezijuma naše telo neće efikasno da obrađuje kalorije iz hrane.
Spanać je pravi lek za to! Možete da ga jedete sirovog, tako što napravite salatu od njega ili ga kuvate. Takođe, odlični su i šejkovi od spanaća. Ne zaboravite da ga dobro operete, a onda možete da ga stavite u blender, dodate malo đumbira, celera i limunovog soka. Pored toga, 100 g spanaća nadoknađuje 15 odsto dnevne potrebe za gvožđem. Savet je da ga ne kuvate previše, kako ne bi izgubio hranljive sastojke.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/ Srbija Danas
#Biljka, #Mrsavljenje, #Spanac, #Zdravlje #PRessSerbia #PRessSrbija
Нема коментара:
Постави коментар