Većina ljudi dobro podnosi probiotike, bez ikakvih komplikacija, ali – postoji razlog u koje doba dana ih je najbolje uzimati
Probiotici su osetljivi, treba im dosta ugoditi da bi bili efikasni
Vreme unosa je važno, ali to je samo jedan segment „slagalice“ u procesu što efikasnijeg obavljanja zadatka koji imaju probiotici.
– Kod probiotika, izuzetno osetljivih mikroorganizama, sve je u njihovoj mogućnosti opstanka jer oni praktično moraju da prežive veliki broj prepreka: proizvodni proces, rok trajanja, kiselinu u vašem stomačnom okruženju kada stignu u creva kako bi što bolje odradili posao – kaže dr Vincent Pedre, specijalista za zdravlje creva i medicinski direktor Pedre Integrative Health. Kako bi se u što višem procentu osiguralo preživljavanje probiotičkih bakterija, dr Pedre preporučuje uzimanje visokokvalitetnih probiotičkih dodataka najvišeg potencijala za koje se očekuje da će izdržati oštru želudačnu kiselinu i maksimalno osloboditi svoj sadržaj u tankom crevu. I ostali stručnjaci saglasni su da će efekat najverovatnije biti zadovoljavajući ako se probiotici uzimaju onda kada je nivo želudačne kiseline prirodno niži (ne sredinom ili posle obroka).
Da li može da dođe do neželjenih efekata ako se uzimaju bilo
Većina ljudi dobro podnosi probiotike i bez komplikacija, a neko idealno vreme, kako objašnjavaju stručnjaci, više se odnosi na osiguravanje preživljavanja ovih zdravih bakterija nego na izbegavanje nuspojava kod korisnika. Dakle, bez obzira da li uzimate probiotik danju ili noću, sa ili bez hrane, verovatno nećete doživeti neke veće probleme ili reakcije, bar ne kao rezultat odabranog trenutka kada ste ih uneli. Iako neki ljudi (obično su to osobe koje su osetljivije na unošenje bilo kojih preparata) mogu da dožive epizode sa privremenim gasovima i nadutošću pri prvom uzimanju probiotičkog dodatka, nije zabaleženo da izazivaju značajnije kontraefekte. Ako se to dogodi, pre će biti pokazatelj da ne uzimate pravi probiotski dodatak, odnosno da se u njemu ne nalazi dovoljan broj odgovarajućih sojeva bakterija. Možda će vam biti potrebno i više pokušaja sa različitim proizvodima kako biste za sebe pronašli idealan probiotik.
Izvor: PRessSerbia/eklinika
#BAKTERIJE #Ishrana #Probiotik #ŽELUDAC #PRessSerbia #PRessSrbija
Нема коментара:
Постави коментар