Japanci znaju tajnu dugovečnosti: Ovako se pravilno pije voda, a evo koji sokovi čiste telo iznutra!!

Japanska metoda dugovečnosti - pravila za zdrav i dug život!

---

 

Koja je tajna dugovečnosti? Zdrava ishrana i fizička aktivnost su preduslovi, ali pored njih neophodno je negovati zdrav duh i energiju optimizma. Japanci koji su doživeli stotu imali su određene navike i rutine života koje može svako primenjoivati, a evo šta će vam pomoći da očuvate zdravlje i budete dugovečni:

Navike koje treba uvesti u svakodnevnicu:

• Ne pijte kafu više od jednom dnevno.


• Nemojte jesti nakon 17 sati.


• Jedite što je moguće manje masne hrane.


• Pijte puno vode ujutru, a manje uveče.


• Najbolje vreme za spavanje je od 22 sata do 6 ujutru.

Važno je unositi što više svežeg voća i povrća, a izdvajaju se ovi sokovi:

• Šargarepa + đumbir + jabuka- podržava i čisti vaš imunološki sistem.


• Jabuka + krastavac + celer - smanjuje holesterol, ublažava probavne smetnje i glavobolje.


• Paradajz + šargarepa + jabuka - poboljšava boju kože i eliminiše loš zadah.


• Gorki biber + jabuka + mleko - sprečava loš zadah, pomaže kod prehlade i temperature.


• Pomorandža + Đumbir + Krastavac - Poboljšava vlažnost kože i detoksikuje telo.


• Ananas + jabuka + lubenica - uklanja višak soli, hrani bešiku i bubrege.


• Jabuka + krastavac + kivi - Hidrira kožu i telo iznutra.


• Šargarepa + jabuka + kruška + mango - Povećava unutrašnju toplotu tela, otpornost na toksine, snižava krvni pritisak i pomaže u borbi protiv opšte oksidacije tela.


• Papaja + ananas + mleko - sadrži vitamini C, E, gvožđe. Poboljšava ten kože i
  metabolizam.


• Banana + ananas + mleko - Bogato vitaminima sa hranljivim materijamam, sprečava zatvor.
  

Glavni savet - pijte vodu na prazan stomak! Japanska tajna za dugovečnost jeste da popijete čašu vode odmah nakon buđenja. Ovkao ćete pokrenuti metabolizam, hiodrirati telo, imati više energije i lepše započeti dan.

Metoda japanske preventivne terapije za zdravlje:

1. Ujutru nakon buđenja, popijte 4 čaše vode, po 160 ml (pre pranja zuba)
2. Nakon pranja zuba ne jedite i ne pijte 45 minuta.
3. Nakon 45 minuta možete doručkovati kao i obično.
4. Posle doručka, ručka ili večere, nemojte ništa jesti naredna 2 sata.
5. Ukoliko ne možete da popijete 4 čaše vode odjednom, možete početi sa nižom dozom i postepeno povećavati do preporučene količine.

Tokom obroka nemojte piti hladnu vodu, već preuzimte japansku naviku i obogatite obrok toplim čajem. Ako pijete vodu tokom jela hrana će se sporije variti, ali ako telu pružite uživanje u toplom biljnom čaju, to će na njega delovati pozitivno i može unaprediti metaboličke funkcije i proces varenja.

(lovesensa/pixabay)

#DugŽivot #Dugovečnost #Japan #PRessSerbia #PRessSrbija