Pametna hrana koja jača organizam: Ovih devet namirnica, koje svakodnevno treba da jedete, sprečavaju gojaznost!

Konzumacijom zdrave hrane svakog dana možete ciljano da ojačate svoj organizam i da sprečite gojaznost, koja je sve veći problem savremenog društva.

---

 

Ukoliko imate želju da vodite što zdraviji život, potrebno je i da regulišete svoju ishranu. Predlažemo vam devet namirnica, koje svakodnevnom konzumacijom jačaju organizam i sprečavaju gojaznost.

Devet pametnih namirnica, koje štite naše telo predstavljaju hranu i katergorije hrane, koja u osnovi ima vitamine i minerale, kao što su kalcijum i gvožđe, polifenoli i dobre masnoće koje su prirodni zaštitnici našeg imuniteta, neophodne za naš organizam.

Istraživanja su pokazala da sprečavaju gojaznost mnoge hronične bolesti. Da ostavimo po strani opsesiju kalorijama, da uključimo integralno zrnevlje u ishranu i da na miru gustiramo lešnike, orahe ili kikiriki.

Deved pametnih namirnica koje jačaju organizam:

• Beli luk


• Integralne žitarice i njihovi proizvodi


• Aromatično bilje


• Koštunjavo voće


• Mahunasto povrće


• Ekstradevičansko maslinovo ulje


• Hladnoceđena ulja od semenki


• Semenke


• Povrće

(lovesensa/pixabay)

#IMUNITET #JačanjeOrganizma #Organizam #PRessSerbia #PRessSrbija