Obratite pažnju.
Toliko puta pisali smo o tome kako da ojačate imunitet, a sada želim da vas upozorimo na hranu i piće koju svakodnevno konzumirate, a koje nisu dobre za odbrambeni sistrem organizma. Izbegavajte ih ukoliko vam je imunitet slab, a ovo stanje ćete prepoznati po konstantnom umoru, prehladama, virusnim i bakterijskim infekcijama, herpesu koji se vraća.
U svakom slučaju najbolji lek su svakodnevna hidratacija, dosta povrća i umerene količine voća, najbolje je da počnete sa zelenim jabukama, sa ovim ne možete pogrešiti, a evo šta je loše.
Kafa sa mlekom
Restorani brze hrane, između ostalog, u ponudama često imaju i kafe s mlekom koje imaju još i neki dodatni ukus poput voćnih sirupa. Ta pića prepuna su šećera, i možda će vam brzinski dati dozu energije, ali ne dj+eluju dobro na imunitet.
Naime, istraživanja sugerišu da sav taj dodatni šećer podstiče upalne procese u telu, a samim tim i povećava rizik od nekih bolesti
Alkohol, pogotovo ako se konzumira stalno, slabi funkciju imuniteta da brzo izbaci bacile iz organizma. Moguće je i da ljudi, koji imaju problema s alkoholizmom, imaju veći rizik od razvijanja respiratornih problema, pogotovo gornjih disajnih puteva.
Gazirana pića
On nisu loša samo za vašu liniju, loša su i za imunitet. Ovde je ponovo problem u dodatnom šećeru, ali i natrijumu. Oba su iritanti za imunitet i mogu uzrokovati upalne procese.
Voćni sokovi
Iako ovo deluje kao zdrava varijanta, budite oprazni. Oni su takođe izvor velike količine šećera, posebno glukoze i fruktoze. Fruktoza podstiče skladištenje masnoća u telu i utiče na hormone, zbog čega smo gladniji. Glukoza, pak, podiže nivo šećera u krvi.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/ Srbija Danas
#IMUNITET #Ishrana #POVRĆE #SOK #VOĆE #Zdravlje #PRessSerbia #PRessSrbija
Нема коментара:
Постави коментар