Ova NAMIRNICA štiti od srčanih bolesti, puna je antioksidanata i svi je obožavaju!

Zapaljenje u telu veoma je opasno jer dovodi do oboljevanja od hroničnih bolesti.

---

Zapaljenje u telu veoma je opasno jer dovodi do oboljevanja od hroničnih bolesti. Dok neke namirnice koje nažalost svakodnevno jedemo doprinose tom zapaljenju, postoje i one koje ga smanjuju.

Iako je prema rečima nutricioniste Tobija Smitsona teško izabrati samo jednu namirnicu koja smanjuje zapaljenje u telu, na kraju se ispostavilo da je jedna ipak najefikasnija.

- Teško je izabrati samo jednu namirnicu kao najbolju za smanjenje zapaljenja. Za smanjenje zapaljenja u telu važna je celokupna ishrana, a za to je najbolja mediteranska ishrana. Da budem precizniji, to je plan ishrane koji podrazumeva unos dosta povrća, voća, orašastih plodova, celih žitarica, ribe i zdravih ulja - kaže on.

Istraživanje koje je objavio Univerzitet Kembridž potvrdilo je da mediteranska ishrana može da smanji rizik od kardiovaskularnih bolesti. I ne samo to, takođe je povezana sa dužim životnim vekom, a odavno je stručnjaci povezuju i sa ishranom koja pomaže zdravom mršavljenju.

Međutim, iako su sve namirnice koje podrazumijeva mediteranska ishrana zdrave i smanjuju zapaljenje u telu, ispostavilo se da je jedna namirnica posebno efikasna u tome.

- Trešnje su na vrhu liste namirnica za smanjenje zapaljenja. Sadrže dosta antioksidanata, kao i polifenola koji se ponašaju kao antioksidanti i smanjuju oštećenja na ćelijama, studije su pokazale da trešnje smanjuju zapaljenje i oksidativni stres -  kaže nutricionista Smitson.

Foto: Pixabay

Izvor: PRessSerbia/ Srbija Danas

#TREŠNJE #Upala #ZdravaNamirnica #Zdravlje #PRessSerbia #PRessSrbija