Mirisan, ukusan i zdrav: Zbog čega bi trebalo da pijete čaj od šipka!

Čuveni portal posvećen ženskom zdravlju, Women's Health otkriva nam sve zdravstvene prednosti čaja od šipka:

---

 

Snižava krvni pritisak

Nova istraživanja pokazuju da čaj od šipka ima sposobnost da snizi krvni pritisak. Studija objavljena u The Journal of Nutrition temelji se na proučavanju odraslih sa hipertenzijom (visokim krvnim pritiskom) koji su dnevno konzumirali tri šoljice čaja od šipka i pritisak im je pao.

Isto tako, prethodna istraživanja o čaju od šipka pokazala su da pijenje ovog biljnog čaja snižava sistolički i dijastolički pritisak. No, razgovarajte s lekarom pre nego što počnete da koristite ovaj čaj kao tretman, pogotovo ako ste uzimali lekove za krvni pritisak. "Ovaj čaj može da uzorkuje izuzetan pad pritiska što može da bude problematično, posebno ako uzimate lekove za visoki ili niski krvni pritisak", rekla je nutricionista Džordžina Raunder.

Smanjuje nivo holesterola i triglicerida

Još jedna dobrobit čaja od šipka, on može da pomogne u održavanju nivoa holesterola. U maloj studiji objavljenoj u časopisu Journal of Alternative and Complementary Medicine, naučnici su otkrili da konzumiranje ovog čaja dva puta dnevno tokom jednog meseca smanjuje ukupan nivo holesterola među pacijentima sa dijabetesom, uključujući i LDL holesterol, odnosno loš holesterol i nivo triglicerida, a pojačava nivo HDL kolesterola.

Ubrzava probavu

Znate da je hidratacija ključ za održavanje brzog probavnog sistema, a čaj od šipka može da pomogne u tome.

"Ovaj biljni čaj takođe može da funkcioniše kao prirodni diuretik, pomažući da se uklone voda i natrijum iz tela, pridonoseći normalnom mokrenju i stolici", kaže Raunder. Međutim, nemojte da preterujete sa ovim čajem.

"Odrasli ne bi trebalo da popiju više od dve litre čaja od šipka dnevno, a deca i trudnice ne bi trebalo da konzumiraju više od jedne litre dnevno", rekla je Raunder, a zbog aluminijuma i mangana koje čaj sadrži.

Isto tako, neka istraživanja u pokazala da hibiskus u prekomernim količinama može uzrokovati oštećenje jetre.

Održava imuni sistem

Ovaj biljni čaj može vam pomoći da izbegnete razne zimske bolesti. "Čaj od šipka je bogat vitaminom C, ključnim vitaminom koji pomaže u održavanju zdravog imunološkog sistema", kaže Raunder.

Pomaže u mršavljenju

"Postoje neke studije koje sugerišu da šipak pomaže u gubitku kilograma", rekla je Raunder. Jedna studija je pokazala da konzumiranje ekstrakta šipka tokom 12 nedelja rezultira smanjenjem telesne težine i gubitkom stomaka.

Važno je naglasiti da je istraživanje rađeno na ekstraktu šipka, koji je koncentrisaniji od čaja. No, čaj takođe pomaže u mršavljenju samo je potrebna veća količina.

Može da ublaži upalu

Voće i povrće nisu jedini način da dobijete svoju dnevnu dozu antioksidansa, čaj od šipka takođe je bogat polifenolom, antocijanom. Ta jedinjenja mogu da vam pomognu u smanjenju upale u telu koje kad su izvan kontrole, mogu da povećaju rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i artritisa.

Poboljšava zdravlje jetre

Iako treba paziti na količinu čaja od šipka, jer može da ošteti jetru, umerene količine pomažu u održavanju jetre zdravom. Jedna studija iz 2014. godine pokazala je da uzimanje ekstrakta šipka za 12 nedelja smanjuje masnoću jetre, ozbiljno stanje koje može dovesti do otkazivanja jetre kod osoba s prekomernom težinom.

(Women's Health/pixabay)

#Čaj #ČajOdŠipka #Šipak #PRessSerbia #PRessSrbija