Koliko puta ste se uhvatili da uz gledanje večernjeg filma pojedete kesicu čipsa, veliku porciju sladoleda ili čokoladu? Mi vam donosimo tekst o večeri uz koju možete da sagorevate kalorije u snu.
Večernji obroci koji goje posebno se odnose na hranu s puno prerađenih šećera i skroba poput hleba, pirinča, krompira i pekarskih proizvoda s malo vlakana i puno šećera. Ovaj tip hrane ublažiće glad na neko vreme, ali kalorije koje je čovek uneo u telo neće se potrošiti, nego će ih za vreme spavanja telo "preraditi" kao masnoću u telu.
Ipak, stručnjaci savetuju da se ne odlazi u krevet gladan. Kad vas u kasnim noćnim satima uhvati glad, bolje je da posegnete za hranom s visokim udelom proteina i malom količinom šećera.
Zato je idealna opcija par štapića (ili kuglica, zavisi od pakovanja) mocarele.
Mocarela ima manje od 100 kalorija po kuglici ili štapiću, ali te male moćne grickalice pružaju neverovatnih šest grama proteina sa samo jednim gramom ugljenih hidrata, kao i dodatnim hranljivim materijama poput kalcijuma i vitamina D.
Uz to, nećete morati da brinete da ćete se prejesti, budući da su u pitanju mala pakovanja, piše Reader's Digest.
Oni koji ne tolerišu laktozu, ili ne vole mlečne proizvode, mogu da se posluže s malo orašastih plodova i uzmu šaku badema ili oraha.
Istina je da su orašasti plodovi jako kalorični i imaju visok udeo masnoća, ali oni će ublažiti glad i dati telu preko potrebne proteine, vitamin E, selen, magnezijum i druge hranjive materije. Samo pripazite na količinu, već šaka oraha će biti dovoljna telu da utoli glad.
(ddl.rs/pixabay)
#Dijetalno #Kalorije #Vecera #PRessSerbia #PRessSrbija
Нема коментара:
Постави коментар