Evo zbog čega nikako ne možete SMRŠATI!!

Ovde grešite...

---

Jetra ima ključnu ulogu u metabolizmu, a sučestvuje u metabolizmu svih sastojaka hrane: masti, proteina i ugljikohidrata.

Ima ključnu ulogu:

• u održavanju primerenog nivoa glukoze u krvi,


• stvara glikogen,


• pretvara toksični amonijak u ureu ili karbamid.

Neophodna je i u nizu drugih životno važnih funkcija kao što su: sinteza proteina plazme, te stvaranje i razgradnja masti, proteina i ugljikohidrata. Osim toga, jetra stvara žuč i konjugira bilirubin (raspadni produkt hemoglobina).

U prvoj fazi detoksikacije jetra koristi enzime kako bi pretvorila toksične supstance u manje štetne.

U drugoj fazi detoksikacije jetra uključuje mešanje toksina sa drugim molekulima radi povećanja njihove rastvorljivosti u vodi. To omogućava telu da bezbedno uklanja nakupljene otrove i materije.

Ljudi koji su svesni važnosti jetre, pokušavaju da žive zdravijim životom; jedu organsku hranu, čistu vodu, redovno vežbaju i koriste netoksična sredstva za higijenu.

Međutim, to nekad nije dovoljno, jer smo svakodnevno izloženi toksinima koji se nalaze u našem okruženju.

Kako da znate da jetra ne radi kako treba?

• jake glavobolje i migrene


• osećate anksioznost i depresiju


• negativne emocije


• hronične bolove u mišićima i zglobovima


• bol u stomaku


• problem sa varenjem


• alergije


• gasove


• stomačne probleme


• probleme sa varenjem


• loš dah


• prekomerno znojenje

Šta možete da promenite:

Jedite zdravu hranu svaki dan u isto vreme. Kombinujte biljne proteine, proklijale žitarice, fermentisanu hranu, sirove orahe i semenke.

Pijte puno čiste vode.

Povećajte unos lekovitih ulja kao što su kokosovo, laneno i ulje konoplje.

Jedite najmanje 35 vlakana dnevno. Dobri izvori vlakana su čia, artičoka, sjeme lana, avokado, brokoli i td.

Prestanite da jedete slatkiše i proizvode od testa.

Svakodnevno jedite jaja, sirov spanać, peršun, beli luk, crni luk, kelj...

Kurkuma: glavni sastojak kurkume je kurkumen koji je poznat po zdravstvenim faktorima, ali najviše po tome što obnavlja ćelije jetre.

Čičak: ovo je verovatno najbolja biljka za jetru. Čičak čisti jetru od oštećenja koja mogu izazvati virusi, toksini i alkohol.

Ako vam jetra ne radi kako treba - kilogrami mogu samo da se talože, uprkos dijetama i vežbanju.

Foto: Pixabay

Izvor: PRessSerbia/ Srbija Danas

#Jetra #Stomak #Varenje #Zdravlje #PRessSerbia