Umor, prehlada, problemi sa probavom: Evo kako da prepoznate slab imunitet, a ove navike su uzrok!

Ukoliko ste često prehlađeni, imate bakterijske ili virusne infekkcije, upale, osećate umor to su pouzdani znaci da je vaš imunitet ozbiljno narušen.

---

 

Na ovakvo stanje utiču brojni faktori među kojima su i loše životne navike, poput konzumacije masne i brze hrane, nedovoljne količine tečnosti, unošenje prevelike količine alkohola, kao i neredovan san.

Uzroci pada imuniteta

loša higijena

hronični stres

hronični umor

nedostatak sna

prekomjerno pijenje alkohola

pušenje

Postoji način kako da prepoznate da vam je imunite oslabljen, a to su simptomi koji jasno ukazuju na to.

Znaci slabog imuniteta

stalni umor

bolovi u zglobovima

probavni problemi

herpes na usni

česte infekcije

duži oporavak od infekcija nego što je uobičajeno

teže zaceljivanje rana

promene na koži

opadanje kose

prehlada

Kako biste ojačali imunitet prvenstveno se postarajte da koliko je moguće promenite životne navike, a to podrazumeva dovoljno sati sna, od 6 do 8 sati, zdrava ishrana, dovoljne količine tečnosti, a pod tečnošću ne podrazumevamo zaslađene sokove, alkohol ili bilo koji napitak koji je prošao kroz proces industrijske prerade.

(srbijadanas/pixabay)

#IMUNITET #Zdravlje #PRessSerbia #PRessSrbija