Čia semenke su izuzetno hranljive i sadrže brojne zdrave nutrijente, od kojih su najvažnije omega 3 masne kiseline. Ovo seme ima moć da upije tečnost i dobije gelastu strukturu, i na taj način pomaže da unesete znatno više vode u organizma.
Mnogi koriste čia seme u procesu mršavljenja, detoksikacije ili kod tegoba nadutosti stomaka, a njegova velika količina vlakana blagotvorno deluje na sistem organa za varenje.
Kako čia seme utiče na zdravlje:
pozitivno deluje na zdravlje srca
podržava zdrav nivo glukoze
stimuliše sistem organa ta varenje
smanjuje rizik od upala i detoksikuje organizam
podstiče mršavljenje i normalno funkcionisanje metabolizma
Jedan od najboljih načina da na niskokaloričan način unesete čia seme u ishranu jeste da ga sipate u vodu.
Priprema:
U pola litra vode sipajte 2 kašike čia semena. Ostavite da semenke odstoje u vodi najmanje 30 minuta, a onda je spremno za upotrebu. Kako biste napitku dodali malo ukusa, možete ubaciti kriške limuna, pomorandže ili listiće mente. Napitak konzumirajte u toku dana.
Ukoliko vam se ne dopada navedena kombinacija, čia seme možete uključiti u ishranu tako što ćete ga dodati u smutije, ovsene kaše ili od njega napraviti puding.
(lovesensa/pixabay)
#ČiaSemenke #Kilogrami #NAPITAK #PRessSerbia #PRessSrbija
Нема коментара:
Постави коментар