Mnogo više od režima ishrane
Ćelijski biolog Jošiniri Ohsumi je 2016. godine dobio Nobelovu nagradu u oblasti filozofije i medicine za revolucionarno otkriće autofagije. Autofagija liči na mnoge dijete koje su regulisane satnicom, kao što je recimo dijeta 8 sati, ali ona je zapravo nešto mnogo više od toga.
Studijama je dokazano da je to metabolički proces koji na prirodan način proizvodi novu energiju i čisti telo od svih nevidljivih neprijatelja. Nove ćelije se bude i brže se regenerišu, a na taj način se usporava starenje i produžuje se život čoveka. Još jedan veliki plus jeste što naše telo postaje vitalnije, a lice izgleda osveženije i mlađe.
Zamislite samo svoju kožu bez dubokih bora, a telo bez celulita! Najjednostavnije objašnjeno – dok telo gladuje, naše ćelije počinju da jedu otpad i ubrzavaju rast novih, zdravih ćelija koje štite organizam i jačaju imuni sistem.Autofagija nije klasična dijeta i ne treba tako da je posmatramo. Ona treba da nam postane način života, kako bi naše telo bilo u boljem stanju. Smatra se da je zdrava, ali nije za svakoga!
Autofagija je prirodan proces u telu koji se odvija sve dok je ne poremetimo novom hranom. Ona lako može da postane način života, jer ima mnogo blagodeti za naše telo. Aktivna je u svakoj ćeliji u telu, a aktivira se kada gladujemo ili kada postimo.
Kada pričamo i procesu autofagije, onda treba napomenuti da se sprovodi neizmenični post. Zapravo, više neće jesti kao pre. Promenićete raspored.
Kako da znamo da je autofagija uspešna?
Tako što ćemo postiti (odnosno nećete jesti ) između 12 i 36 sati. Najbolji efekti autofagije postižu se kada se ne jede 24 do 48 sati, ali mnogim ljudima je to izuzetno teško, i lako će odustati. Ipak, post koji traje između 12 i 36 sati nije nemoguće sprovesti.
Autofagija se može sprovesti i ako se obroci smanje na dva dnevno, umesto dosadašnjih tri. U međuvremenu, nema slatkiša, užine, grickalica. Nema ničega. Možete da popijete jedino čaj ili vodu. Večera treba da bude u 18h, a naredni obrok sledećeg dana oko 12h.
Napomena: Pre sprovođenja autofagije konsultujte se sa svojim lekarom.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/ Srbija Danas
#Autofagija #Dijeta #Ishrana #ZdravNacinZivota #PRessSerbia #PRessSrbija
Нема коментара:
Постави коментар