Sve što treba da znate.
Zamislite scenu: U teretani ste usred intenzivne vežbe – ili ste je upravo završili – i odjednom vam se odnekud pojavi užasna glavobolja. Borac u vama govori vam da bi trebalo da je ignorišete i nastavite s treniranjem, ali bol je tvrdoglav i ne popušta. Šta vam se zapravo dešava?
Glavobolja zbog napora
Ova vrsta bola u glavi poznata je kao glavobolja zbog napora ili primarna glavobolja tokom vežbanja, a nju pokreće – pretpostavljate – naporna fizička aktivnost.
Iako glavobolje usled napora nisu toliko poznate koliko migrene ili glavobolje zbog stresa, one mogu biti jednako bolne a mogu da traju od pet minuta do 48 sati.
Ako redovno patite od glavobolje izazvane vežbanjem, a inače ste zdravi, evo šta lekari kažu da bi trebalo da radite:
Stanite i ohladite se: Glavobolja koja nastaje usled napora je način da vam telo kaže da ste se previše preopteretili i da je vreme da napravite pauzu.
Pronađite svoje okidače za ovu glavobolju i pokušajte da ih izbegnete: Dehidratacija, nedostatak sna, problemi s krvnim pritiskom, izbor hrane i pića (kao što su čokolada, alkohol, kofein) mogu da pokrenu ovu glavobolju.
Promenite svoju formulu vežbanja: Glavobolja zbog napora može biti prouzrokovana i malim greškama koje uradite tokom vežbanja.
Pokušajte s lekovima protiv bolova
Konsultujte se sa svojim lekarom: Ako bol u glavi nije toliko jak, ali imate problem s njim često i ne pomaže vam eliminisanje njegovih okidača, obratite se lekaru.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/ Srbija Danas
#GLAVOBOLJA #Napor #Trening #Vezbanje #PRessSerbia
Нема коментара:
Постави коментар