Nije na odmet znati.
Ni nakon većeg gubitka težine niste imali ravan stomak, a kod svakog debljanja prvo primetite salo na stomaku? Uzrok nakupljanja masnoća baš na ovom mestu je najčešće stres, pokazala je studija Univerziteta Jejl.
- Veća izloženost stresu povećava aktivnost hormona kortizola, a salo na abdomenu ima više receptora za kortizol nego bilo koje druge masnoća na telu - rekla jeprofesorka Elisa Epel.
Takođe, otkrili su da je drugi najčešći uzrok nakupljanja sala na stomaku neravnoteža crevnih bakterija.
Rešenja:
Dobra vest je da za rešavanje masnoća na stomaku ne treba da vežbate prenaporno, jer će intenzivne vežbe pojačati proizvodnju kortizola. Umirujuće vežbe poput dugih šetnji, joge i pilatesa napast će salo na stomaku i smanjiti stres.
Beli hleb, testenina, slatkiši, citrusno voće i alkohol nadimaju i hrane crevne bakterije, pa ih jedite u što manjim količinama.
Proteini poput piletine, ribe, zelenog povrća, i povrće bogato vlaknima poput krompira, maslina i cvekla usporavaju apsorpciju šećera kroz creva i stimulišu probavu.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/ Srbija Danas
#Gojaznost #Kortizol #SALO #STRES #PRessSerbia
Нема коментара:
Постави коментар