Set vežbi sa sopstvenom težinom za najbolje rezultate

Lični trener Men’s Health-a Gideon Akande je osmislio trening od vežbi sa sopstvenom težinom koje će pogoditi vaše jezgro iz svakog ugla

---

U pitanju su vežbe plank jacks, oblique propadanja i tricycles, koji će zapaliti vaša ramena, kukove, donja leđa i donje trbušnjake.

• IZDRŽAJ S ODSKOCIMA, 10 ponavljanja


• KOSA PROPADANJA (desna strana), 10 ponavljanja


• TRICYCLES (desna strana), 10 ponavljanja


• IZDRŽAJ S ODSKOCIMA, 10 ponavljanja


• KOSA PROPADANJA (leva strana), 10 ponavljanja


• TRICYCLES (leva strana), 10 ponavljanja

Uradite tri runde.

Izvor: Mens Health

#Fitnes #Izdržaj #TreningZaJezgro #TreningZaTrbušnjake #VežbeSaSopstvenomTežinom #VežbeZaJezgro #PRessSerbia